【彝良县人民医院健康科普】守护健康，预防诺如病毒

诺如病毒感染潜伏期通常是12 - 48小时，最短12小时，最长72小时。感染后，主要症状为恶心、呕吐、腹泻、腹痛，儿童多以呕吐为主，成人则腹泻较多，粪便多为黄色稀水便或水样便，一天可达数次甚至十余次。部分患者还伴有轻度发热、头痛、寒颤、肌肉痛等症状。一般1 - 3天可自愈，不过体弱、老年人及免疫功能低下者症状可能较重，还可能出现脱水现象，如果出现以上症状请及时就医。

1. 注意个人卫生：饭前便后、加工食物前，用肥皂和流动水，按照七步洗手法洗手至少20秒，这是预防诺如病毒感染最有效的方法。要注意，酒精消毒纸巾和免洗手消毒剂对诺如病毒无效，不能替代洗手。

2.把好饮食饮水关：不喝生水，只喝煮沸后的开水或卫生合格的桶装水；蔬菜瓜果要彻底洗净，烹饪食物时，尤其是牡蛎等贝类海鲜，一定要煮熟煮透，避免吃生冷食物和放置过久的冷菜。

3.做好隔离防护：若家人感染诺如病毒，患者要避免与健康家人近距离接触，不要去做饭或照顾老人、婴幼儿；居家主动隔离至症状完全消失后3天，防止传染他人。

4.环境清洁消毒：保持室内通风良好，定期开窗换气；对患者呕吐物、粪便污染的环境和物品，用含氯制剂消毒。比如，用5000 - 10000mg/L含氯消毒液浸泡的一次性抹布覆盖呕吐物，或浸泡消毒30分钟后处理；地面、墙壁及物体表面用含有效氯1000mg/L的消毒液擦拭，作用30分钟后用清水擦净。

5.增强自身免疫力：保持规律作息，早睡早起，不熬夜；合理膳食，保证营养均衡，多吃蔬菜水果；适量运动，如每天散步、慢跑半小时，通过健康生活方式增强身体抵抗力。 

1.及时隔离休息：患者需居家隔离，避免传染他人。同时，保证充足休息，减少活动，促进身体恢复。

2.密切观察病情：如呕吐、腹泻次数，体温高低，有无脱水表现（口干、口渴、尿量减少等）。若症状加重或持续不缓解，及时就医。

3.补充水分和电解质：频繁呕吐、腹泻易导致脱水和电解质紊乱，应多喝温开水、口服补液盐，维持体内水盐平衡。

4.清淡饮食：发病期间，饮食以清淡、易消化为主，如米粥、面条、蒸蛋等，避免油腻、辛辣、刺激性食物，减轻胃肠负担。待病情好转，再逐渐恢复正常饮食。

5.做好消毒工作：患者使用的餐具、生活用品等要单独清洗、消毒；经常接触的物体表面，如门把手、桌面等，定期用含氯消毒剂擦拭消毒；患者的呕吐物、粪便需用含氯消毒剂妥善处理，防止病毒传播 。

诺如病毒感染虽然较为常见，但只要我们掌握科学的预防方法，采取正确的处理措施，就能够有效控制其传播。让我们一起行动起来，养成良好的卫生习惯，从日常生活的点滴做起，守护自己和他人的健康！

感染科电话：0870-5121119，0870-5122026