
体重,绝非仅仅是数字的体现,它与我们的健康紧密相连。我国居民超重肥胖率近年来持续上升,与之伴随的是糖尿病、高血压、心脑血管疾病等慢性病风险的显著增加。儿童期肥胖还会影响儿童的运动能力和骨骼发育,对行为、认知及智力等也会产生不良影响。这些疾病不仅降低生活质量,甚至威胁生命健康。
超重和肥胖是指人体脂肪过度堆积,导致体重超出正常范围。临床上,常用体质指数(BMI)作为判断标准,BMI在18.5-23.9kg/m²为正常,24-27.9kg/m²为超重,>28kg/m²及以上为肥胖。此外,腰围也是判断腹型肥胖的重要指标。男性腰围≥90厘米,女性腰围≥85厘米,即便BMI正常,也属腹型肥胖,健康风险更高。

超重和肥胖不仅影响外貌,更是一种严重威胁健康的慢性代谢性疾病。近日发布的《2025世界肥胖地图》显示,到2025年中国41%成年人将达到高BMI,9%的成年人患有肥胖。由此导致的医疗费用可能占全国总额的21.5 %。肥胖会增加多种代谢性疾病风险,如2型糖尿病、高脂血症、痛风、非酒精性脂肪肝、心血管疾病、肾脏疾病以及内分泌紊乱等。

肥胖的本质是能量代谢失衡,即摄入的能量大于消耗的能量。高热量食物摄入过多、进食速度过快、晚餐过量等不良饮食习惯,以及运动量过少、 经常熬夜等不良生活习惯,都是导致超重和肥胖的重要因素。此外,遗传因素、神经-内分泌调节紊乱、肠道菌群失调、炎症与免疫反应、长期服用某些药物以及社会心理因素等也可能导致肥胖。

针对超重和肥胖的代谢危机,体重管理是解决危机的切入点,关键在于践行健康生活方式,国家疾病预防控制中心之前发布的健康生活方式科普视频,提出了常见体重管理问题及饮食运动建议,欢迎大家学习视频内容,做好体重管理,调整并保持健康体重。
预防体重反弹的关键是保持健康生活方式。养成规律饮食和运动习惯,定期监测体重,及时调整生活方式,保持积极心态,正确面对体重波动,将体重管理视为长期健康投资。

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供稿:锁丽沙 图片来源于网络、视频来源于中国疾病预防控制中心
编辑:李 菲